Tratamentul entorsei gleznei, Cum Tratam Entorsa de Glezna? – Fitness Nation Romania
Vindecarea unei entorse a gleznei implică o cantitate semnificativă de prevenire: re-rănirea ligamentelor este foarte ușor de făcut. Dacă nu gleznează și îi permite să se odihnească, persoana rănită nu numai că promovează o vindecare mai rapidă, ci și previne rănirea din nou a ligamentelor, care poate încetini timpul de vindecare sau îl poate opri complet.
Executand urmatoarele exercitii va veti redobandi functionalitatea gleznei si preveni reaccidentarea si dezvoltarea problemelor cronice. Eversiunea gleznei Cu benzi elastice ancorate in jurul picioarelor, miscati-va piciorul accidentat in exterior.
Simptome entorsa gleznei
Repetati de 30 de ori. Flexia plantara Cu benzi elastice ancorate in jurul piciorului, executati o miscare de apasare a pedalei de la masina. Dorsiflexia gleznei Cu ajutorul benzilor elastice ancorate de un obiect dur, retrageti-ve degetele spre genunchi, repetand miscarea de 30 de ori.
Inversiunea gleznei Incrucisati-va picioarele, cu piciorul sanatos dedesubt, dupa care, cu ajutorul benzilor elastice, miscati-va glezna spre interior, repetand aceasta miscare de 30 de ori.
Stretching al gambei Mentineti calcaiul drept pe podea, genunchiul fiind in extensie mxima. Aplecati-va inainte la nivelul coapselor, mainile sustinand greutatea dumneavoastra.
Ce este o entorsa?
Atunci cand simtiti o intindere usoara la nivelul portiunii posterioare a gambei si a genunchiului, mentineti aceasta pozitie pentru secunde, timp de repetari.
Ridicari pe varfuri Stati cu fata la o masa, avand mainile pe aceasta pentru echilibru si suport. Genunchii vor fi in extensie maxima.
O alta cauza o reprezinta supraincarcarea mecanica a muschilor peronieni. Materialul radioactiv se ataseaza de os, in special in zonele osoase alterate, care apar pe imagine ca zone stralucitoare, luminoase. Tomografia computerizata CT : poate pune in evidenta mai multe detalii ale oaselor si articulatiilor, deoarece vizualizeaza articulatia din unghiuri diferite.
Rezonanta magnetica nucleara RMN : foloseste un camp magnetic puternic pentru a produce imagini detaliate ale structurilor interne. Se va face mobilizarea gleznei si a piciorului de catre medic pentru a se obseva daca ligamentele sunt intacte.
- Caracteristicile tratamentului conservator și gleznei populare după entorse
- Sfaturi de tratament articular
- Aceasta poate apărea în timpul practicării diverselor sporturi şi al activităţilor fizice, dar şi atunci când mergeţi pe o suprafaţă neregulată sau călcaţi strâmb.
- Remedii naturiste pentru tratarea entorselor - Sănătatea Buzoiană
Daca entorsa este usoara, nu este nevoie sa se face radiografie. Daca entorsa este mai severa, va fi nevoie de un examen radiologic pentru a se observa daca s-a produs ruptura de ligamente sau fractura unui os, lucru posibil in acelasi timp cu entorsa.
Care sunt cele mai bune sfaturi pentru vindecarea unei entorse a gleznei? Vindecarea unei entorse a gleznei depinde de severitatea entorsei și, în majoritatea cazurilor, vindecarea unei entorse a gleznei începe cu tratamentul RICE: Odihnă, Gheață, Compresie și Elevație. Aceste acțiuni ajută la reducerea umflăturilor și promovează fluxul sanguin pentru o vindecare mai rapidă. Persoana cu entorsa gleznei va trebui, de asemenea, să mențină greutatea de pe gleznă timp de câteva zile sau săptămâni, iar medicamentele pentru durere pot fi luate atunci când se vindecă o entorsă.
Examenul radiologic se va face la copil mai ales datorita posibilelor leziuni ale oaselor aflate in crestere si intreruperea normala a cresterii. Tratament Tratament - generalitati Tratamentul initial al entorsei de glezna se face in felul urmator: - protectie - se foloseste o banda foarte stransa de protectie, cum ar fi un ciorap medical strans sau alte dispozitive de suport ale gleznei, alaturi de o fasa compresiva, cum ar fi un bandaj elastic, in primele de ore - repaus - se folosesc carje pana cand mersul nu mai este dureros - gheata - in primele de ore sau pana cand dispare edemul, se aplica pachete de gheata timp de de minute la fiecare ore in timpul zilei - AINS antiinflamatoare nesteroidiene trebuie administrate comform sfatului medicului, doar cand exista durere la ora fixa in primele zile.
Cum tratăm banala entorsă care, neținută sub control, poate duce la boli degenerative
Exemple de AINS sunt ibuprofenul, naproxenul, ketoprofenul - compresie - aplicarea unei fase elastice compresive ajuta la reducerea edemului si trebuie purtata in primele de ore. Aceste fase compresive nu ofera protectie, de aceea este nevoie de gips protectiv, mai ales daca se doreste sustinerea greutatii in piciorul lezat.
Nu se aplica o fasa compresiva prea strans. Se va face slabirea bandajului daca este prea strans.
Generalitati
Așezați-vă pe un scaun cu piciorul afectat plat pe podea. Mutați genunchiul dintr-o parte în alta și din față în spate, menținând în același timp piciorul plat.
- Unguente pentru rosturile rupte
- Care sunt cele mai bune sfaturi pentru vindecarea unei entorse a gleznei? - Popeye and Cloudy
- Durere sub genunchi pe lateral din interior
- Artroza membrelor cum se tratează
- Este o leziune traumatica a gleznei produsa printr-o miscare fortata peste limitele fiziologice care determina leziuni ale capsulei articulare, ligamentelor si uneori ale cartilajului articular.
- Reumatism la umar tratament
Faceți acest lucru timp de două până la trei minute. Așezând mâinile plate pe un perete și poziționând piciorul rănit în spatele vostru.
Îndreptați piciorul și țineți-l timp de 25 de secunde. Faceți acest lucru de două până la patru ori. Un alt remediu se prepara dintr-o lingura cu miere de albine, o lingura de sare si un albus de ou care se omogenizeaza si se aplica pe entorsa, dupa care se bandajeaza.
